Spor şart mı?
Hani kilo verdiğini fark ettiğimiz birine söylenen ilk cümle ”Ne kadar zayıflamışsın” ise ikinci için –cevabın etraflıca dinlenmeyeceği garanti olsa da - “Diyet mi yapıyorsun?” ile “Spor mu yapıyorsun?” kapışır… (Bu konuda da atarlı giderli bir yazı yazacağım merak etmeyin ;)). Şimcik önceki yazılarda anlatmaya çabaladığım gibi, kilo vermek için öncelikli husus beslenme kesinlikle, tecrübe ile sabit. Yemeklerle aldığımız kaloriden daha fazlasını harcamak birinci prensipse yediklerimizin içeriği ( makrobesin dengesi ) doğru kilo kaybetmek için uyulması gereken ikinci kural. Yoksaaaa benim gibi 5-6 ayda anca verilebilen 5 kilonun 2 kilosunu da kastan kaybedersiniz, oysa prensiplere göre yaşarsanız (😏) kasları korur ve sadece yağdan verebilirsiniz. Neyse neyse bu defa işin spor kısmını yazacaktım ben😉 Ben hayatımda ne zaman kilo verme dönemine girsem, bu dönemde spor (hareket, egzersiz) hep olmuştur, hatta hep bir spora, egzersize başlamam vesile olmuştur çoğunluk...